私は高校時代、運動部に所属していました。普段から体を動かすことが好きで、代謝がよく、夏は特に汗をかいても拭ききれないほどでした。ズボラな性格なために背中はあせもだらけで、年頃ということもあり、ニキビもひどかったです。外での活動だったので、直射日光からくる肌のダメージもすごっかたので、あっという間に小さいシミができてしまったときはショックでした。

そんな私は、シミのショックがっきっかけでお肌のケアを意識するようになりました。

まずあせも対策は、綺麗なタオルで汗をこまめに拭くこと。ボディーソープは低刺激のものを使い、ヒルドイド軟膏を塗り続けました。あせもはそれだけで一気に良くなったのですが、顔のニキビ対策にはかなり手こずりました。アクネケアを謳うものをいくつも試しましたがどれも私の肌には合いませんでした。そんな私を見かねた母は、「保湿が大事。洗いすぎがよくないんだよきっと。」といいました。騙されたと思って、とにかく保湿を意識するように頑張りました。アクネケアの洗顔も辞めて保湿重視の洗顔料に変えました。みるみると肌のトーンも上がり、ニキビの赤みも気にならなくなりました。だんだんと楽しくなった私は、効率よく肌をきれいに保つ方法をネットで調べていくつか試してみました。

その中でも効果が感じられた・今でも続けている方法をご紹介します。

１、水を飲むこと。水を飲むことによって、体内の毒素を効率よく排出してくれます。

２、野菜を沢山食べること。野菜を沢山食べてビタミンを沢山摂取します。どうしても足りないときはビタミン剤を飲んでいます。

３、生活リズムを整える。特に早く寝ることで、効率よく肌の再生を促します。

以上の事と保湿を意識することで私はグッときれいになりました。続けることが一番大変ですが、まずは小さなことからでもチャレンジしやすいと思います。きれいなお肌のために皆さんも一緒に頑張りましょう！